Bir ürünün etiketi, o ürün hakkında elinizdeki ilk ve en doğrudan bilgi kaynağıdır. Satın almadan önce etikete birkaç dakika ayırmak, daha bilinçli bir seçim yapmanıza yardımcı olur.
Etikette nelere bakılır?
- Ürün adı ve yasal tanım: Ürünün takviye edici gıda olarak tanımlandığını kontrol edin.
- İçindekiler: Hangi madde ve katkıların bulunduğunu, alerjen uyarılarını okuyun.
- Besin ögesi miktarları: Porsiyon başına değerlere ve varsa referans alım değerine oranına bakın.
- Kullanım şekli ve önerilen günlük miktar: Üreticinin belirttiği sınırı aşmayın.
- Uyarılar: Hamilelik, emzirme, çocuklar ve ilaç kullanımına dair ifadeleri atlamayın.
- Son kullanma tarihi, parti numarası ve üretici ya da ithalatçı firma bilgisi.
- Saklama koşulları ve ambalaj içeriğine dair net miktar bilgisi.
Porsiyon bilgisine dikkat edin
Değerler çoğunlukla bir porsiyon ya da günlük kullanım miktarı için verilir. Bir kapsülün mü, iki kapsülün mü kastedildiğini mutlaka kontrol edin; aksi hâlde miktarları yanlış yorumlayabilirsiniz.
Ön yüz ile arka yüz
Ön yüzdeki büyük başlıklar ve görseller dikkat çekmek için tasarlanır; asıl bilgi arka yüzdeki etiket alanında yer alır. İki ürünü karşılaştırırken aynı porsiyon büyüklüğüne göre verilmiş değerlere bakmak daha sağlıklı bir yöntemdir.
İfadelere eleştirel yaklaşın
Takviye edici gıda etiketlerinde bir hastalığı tedavi ettiği veya önlediği yönünde ifadelerin bulunmaması beklenir. Böyle bir söylemle karşılaşırsanız ürünün güvenilirliğini sorgulamak yerinde olur.
Saklama koşulları da etiketin bir parçasıdır. Ürünü tarif edilen şekilde saklamak, son kullanma tarihine kadar ambalajın ve içeriğin korunmasına yardımcı olur.
Emin olamadığınızda
Etiketteki bir ifade anlaşılmıyorsa eczacınıza sorabilir ya da ürünün üzerinde yer alan firma iletişim bilgilerinden üreticiye ulaşabilirsiniz.
Ambalajı kullanım süresince saklamak, gerektiğinde uyarılara ve parti bilgisine yeniden bakabilmenizi sağlar.
