Takviye edici gıdalar, normal beslenmeyi desteklemek amacıyla vitamin, mineral, bitki ekstresi gibi besin ögelerini ya da diğer maddeleri yoğunlaştırılmış biçimde içeren gıdalardır. Kapsül, tablet, toz, damla veya şurup gibi farklı formlarda sunulabilirler.
Ne olduğunu ve ne olmadığını bilmek
Takviye edici gıdalar ilaç değildir ve ilaçlardan farklı bir mevzuata tabidir. Dengeli ve çeşitli beslenmenin yerini tutmazlar; yalnızca bu düzene ek olarak düşünülmelidir. Bir hastalığı tedavi etmek ya da önlemek için kullanılmazlar.
Kullanmadan önce beslenmenizi gözden geçirin
Çeşitli sebze, meyve, tam tahıl ve protein kaynaklarıyla beslenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerinin temel kaynağıdır. Takviyeler bu temelin yerine değil, yanına konumlanır. Bir ürünü neden kullanmak istediğinizi düşünmek ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek iyi bir başlangıçtır.
Kullanırken dikkat edilecek genel noktalar
- Ürünün su ile mi, yemekle birlikte mi kullanılacağına dair üretici bilgisini takip edin.
- Ambalajdaki kullanım talimatını ve uyarıları baştan sona okuyun.
- Ürün üzerinde belirtilen günlük kullanım miktarını aşmayın; daha fazlasının daha iyi olduğunu varsaymayın.
- Aynı besin ögesini içeren birden fazla ürün kullanıyorsanız toplam miktarı etiketlerden karşılaştırın.
- İçindekiler listesindeki alerjen uyarılarını kontrol edin.
- Ürünü güvenilir satış noktalarından, ambalajı sağlam ve son kullanma tarihi geçmemiş olarak edinin.
Kimler uzmana danışmalı?
Hamile ve emziren kişiler, çocuklar, kronik bir rahatsızlığı olanlar, düzenli ilaç kullananlar ve planlı bir işlem öncesindeki kişiler herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorlarına veya eczacılarına danışmalıdır. Bazı bitkisel içerikler ve besin ögeleri, kullanılan ilaçlarla etkileşebilir.
Eczacılar, ürün seçimi ve kullanımı konusunda ulaşılması en kolay sağlık profesyonellerinden biridir. Aklınıza takılan her soruyu çekinmeden sorabilirsiniz.
Ürünle ilişkili olduğunu düşündüğünüz bir rahatsızlık yaşarsanız kullanımı bırakıp bir sağlık profesyoneline başvurun ve ürün ambalajını yanınızda götürün.
